吸烟对我们的身体健康有害，这一点道理我们都知道，经常抽烟，不仅仅会影响到身体健康，还会影响到我们的个人形象，所以我们要远离烟草。备孕期间，男人是不可以抽烟的，不过有时候是避免不了的，因为要工作赚钱。那么，男的备孕多久不能抽烟呢?

男的备孕多久不能抽烟

男人戒烟三个月到半年以上才可以准备要孩子。男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

男的备孕吃什么好

第一，虾。营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

第二，核桃。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

总体来说，男的备孕大概要三个月到半年不可以抽烟，不得不说，这对于习惯性抽烟的男性朋友来说，是一个巨大的考验，不过为了自己的子孙后代，要学会控制自己。身体健康是备孕成功的必要条件，闲来无事，可以多参加一些体育活动。